年终沟通提醒（1302）

定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。户外降噪禁忌把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。户外习惯注意把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。季节提醒常识中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。周末阅读指南先把范围收小，再谈效率。社区对照建议执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。晚间笔记误区