百科

盛夏社区防护入门 2022-11-26
盛夏在社区处理防护时，可按「入门」来看。多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。执行时记录日期和完成情况，回看比凭感觉判断更准。与防护相关的准…
入夏办公室阅读习惯 2019-09-04
入夏在办公室处理阅读时，可按「习惯」来看。环境比意志力更持久，把常用物放到顺手的位置。把提醒放在已有习惯后面，比单独定闹钟更不容易忘。与阅读相关…
年末校园运动误区 2022-05-16
年末在校园处理运动时，可按「误区」来看。先分清哪些必须做、哪些可以延后，节奏会稳很多。遇到中断不要从头再来，从最近一次成功的步骤接上即可。与运动…
入夏家庭作息入门 2021-08-22
入夏在家庭处理作息时，可按「入门」来看。环境比意志力更持久，把常用物放到顺手的位置。材料准备齐再开始，中途找东西最容易放弃。与作息相关的准备越简…
春季户外防护入门 2024-01-03
春季在户外处理防护时，可按「入门」来看。环境比意志力更持久，把常用物放到顺手的位置。同一方法对每个人效果不同，两周内微调一次就够。与防护相关的准…
年末校园饮食入门 2018-05-12
年末在校园处理饮食时，可按「入门」来看。多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。把提醒放在已有习惯后面，比单独定闹钟更不容易忘。与饮食相关的准…
盛夏社区阅读入门 2020-09-30
盛夏在社区处理阅读时，可按「入门」来看。这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。执行时记录日期和完成情况，回看比凭感觉判断更准。与阅读相…
年末校园饮食入门 2022-09-19
年末在校园处理饮食时，可按「入门」来看。多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。把提醒放在已有习惯后面，比单独定闹钟更不容易忘。与饮食相关的准…
开年户外作息清单 2023-01-30
开年在户外处理作息时，可按「清单」来看。这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。材料准备齐再开始，中途找东西最容易放弃。与作息相关的准备…
入秋旅途阅读误区 2022-03-16
入秋在旅途处理阅读时，可按「误区」来看。环境比意志力更持久，把常用物放到顺手的位置。遇到中断不要从头再来，从最近一次成功的步骤接上即可。与阅读相…
春季家庭沟通习惯 2024-09-04
春季在家庭处理沟通时，可按「习惯」来看。多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。把提醒放在已有习惯后面，比单独定闹钟更不容易忘。与沟通相关的准…
入秋办公室收纳习惯 2019-03-07
入秋在办公室处理收纳时，可按「习惯」来看。这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。把提醒放在已有习惯后面，比单独定闹钟更不容易忘。与收纳…