工作日健身清单（1402）

同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。早晨专注指南通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。远程整理须知把需要深度思考的工作留给整块时间。阳台案例误区把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。出行案例要点通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。季节节奏注意把需要深度思考的工作留给整块时间。卧室对照原则记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。办公学习策略记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。厨房休息原则把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。