资讯

入冬户外运动入门 2019-12-21
入冬在户外处理运动时，可按「入门」来看。环境比意志力更持久，把常用物放到顺手的位置。把提醒放在已有习惯后面，比单独定闹钟更不容易忘。与运动相关的…
春季社区沟通清单 2021-01-16
春季在社区处理沟通时，可按「清单」来看。多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。同一方法对每个人效果不同，两周内微调一次就够。与沟通相关的准备…
年末户外运动习惯 2021-04-11
年末在户外处理运动时，可按「习惯」来看。环境比意志力更持久，把常用物放到顺手的位置。遇到中断不要从头再来，从最近一次成功的步骤接上即可。与运动相…
春季旅途沟通习惯 2018-07-14
春季在旅途处理沟通时，可按「习惯」来看。先分清哪些必须做、哪些可以延后，节奏会稳很多。把提醒放在已有习惯后面，比单独定闹钟更不容易忘。与沟通相关…
开年户外饮食入门 2024-02-02
开年在户外处理饮食时，可按「入门」来看。环境比意志力更持久，把常用物放到顺手的位置。遇到中断不要从头再来，从最近一次成功的步骤接上即可。与饮食相…
入秋校园阅读习惯 2020-03-29
入秋在校园处理阅读时，可按「习惯」来看。把目标写清楚，比临时起意更容易坚持到一周以上。把提醒放在已有习惯后面，比单独定闹钟更不容易忘。与阅读相关…
入夏旅途运动习惯 2019-05-06
入夏在旅途处理运动时，可按「习惯」来看。这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。执行时记录日期和完成情况，回看比凭感觉判断更准。与运动相…
盛夏旅途消费入门 2020-06-25
盛夏在旅途处理消费时，可按「入门」来看。这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。执行时记录日期和完成情况，回看比凭感觉判断更准。与消费相…
入夏家庭运动习惯 2021-08-13
入夏在家庭处理运动时，可按「习惯」来看。把目标写清楚，比临时起意更容易坚持到一周以上。同一方法对每个人效果不同，两周内微调一次就够。与运动相关的…
入秋社区消费习惯 2018-12-12
入秋在社区处理消费时，可按「习惯」来看。这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。把提醒放在已有习惯后面，比单独定闹钟更不容易忘。与消费相…
深秋旅途作息习惯 2023-04-06
深秋在旅途处理作息时，可按「习惯」来看。先分清哪些必须做、哪些可以延后，节奏会稳很多。把提醒放在已有习惯后面，比单独定闹钟更不容易忘。与作息相关…
春季校园作息误区 2023-01-20
春季在校园处理作息时，可按「误区」来看。把目标写清楚，比临时起意更容易坚持到一周以上。遇到中断不要从头再来，从最近一次成功的步骤接上即可。与作息…