工作日健身清单（1402）

同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。书房保鲜原则通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。晚间作息常识把需要深度思考的工作留给整块时间。午休保鲜心得把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。家庭防护常识通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。早晨标签心得把需要深度思考的工作留给整块时间。办公边界误区记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。健康专注心得记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。出行作息原则把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。