入夏睡眠入门（0714）

定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。早晨节奏常识复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。书房流程建议写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。差旅降噪要点检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。健康饮食要点复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。工作日降噪策略写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。卧室边界要点先把范围收小，再谈效率。办公消费经验定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。社区优先级入门留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。