盛夏户外饮食清单

盛夏在户外处理饮食时，可按「清单」来看。方法环境比意志力更持久，把常用物放到顺手的位置。热点把提醒放在已有习惯后面，比单独定闹钟更不容易忘。运动与饮食相关的准备越简单越好，复杂流程很难重复。分工下次只改一个变量，才知道到底是哪一步起了作用。入门