深秋家庭饮食清单

深秋在家庭处理饮食时，可按「清单」来看。社区把目标写清楚，比临时起意更容易坚持到一周以上。步骤把提醒放在已有习惯后面，比单独定闹钟更不容易忘。坚持与饮食相关的准备越简单越好，复杂流程很难重复。对照把做法告诉家人或同事，互相提醒比独自坚持轻松。周刊