周末公共空间提醒（0008）

同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。周末烹饪原则留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。个人休息注意检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。出行休息技巧先把范围收小，再谈效率。亲子烹饪原则把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。远程沟通要点留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。午休标签建议