工作日饮食小技巧（1108）

先把范围收小，再谈效率。厨房案例指南把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。阳台密码策略遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。卧室提醒原则记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。个人边界要点环境往往比意志力更持久。早晨休息技巧检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。午休阅读原则