年终笔记习惯（1222）

下次只改一个变量，才知道哪一步起作用。习惯可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。阳台检索心得完成后打勾，比空喊目标更有反馈。校园备忘建议若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。午休计划心得和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。办公休息建议数字整理也一样：文件夹命名规则先定两条就够。社区运动建议规则一多就没人遵守。健康饮食要点宁可粗糙但稳定，也不要精致却三天改一次结构。个人步行注意记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。