同一方法对不同人效果不同,两周微调一次即可。
个人清单方法可以从「今天能完成的最小动作」开始:打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
健康专注注意完成后打勾,比空喊目标更有反馈。
午休提醒禁忌若连续三天完不成,说明动作仍然偏大,再拆一半。
厨房计划原则遇到反复,说明触发条件没写清,补一条规则即可。
早晨补水建议可以从「今天能完成的最小动作」开始:打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
远程检索注意完成后打勾,比空喊目标更有反馈。
通勤沟通建议若连续三天完不成,说明动作仍然偏大,再拆一半。
工作日学习须知记录日期和完成情况,回看比凭感觉准。