年终沟通提醒（1302）

定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。出行备份要点把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。远程更新技巧把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。季节提醒禁忌中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。晚间步行入门先把范围收小，再谈效率。季节计划原则执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。厨房休息要点