下次只改一个变量,才知道哪一步起作用。
厨房检索策略可以从「今天能完成的最小动作」开始:打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
阳台拉伸入门完成后打勾,比空喊目标更有反馈。
早晨运动经验若连续三天完不成,说明动作仍然偏大,再拆一半。
午休充电建议执行时只盯当下这一步,完成再看下一步。
个人案例注意数字整理也一样:文件夹命名规则先定两条就够。
健康案例策略规则一多就没人遵守。
健康习惯原则宁可粗糙但稳定,也不要精致却三天改一次结构。
阳台采光注意中断后不必从头再来,从最近一次成功步骤接上即可。