同一方法对不同人效果不同,两周微调一次即可。
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差旅学习技巧完成后打勾,比空喊目标更有反馈。
安全对照原则若连续三天完不成,说明动作仍然偏大,再拆一半。
校园边界常识留出缓冲时间,计划才扛得住临时插入。
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晚间备忘攻略没有附件也不影响阅读,把正文看完就能用。