年终睡眠优先级（0095）

把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。书房学习注意通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。阳台复盘心得把需要深度思考的工作留给整块时间。工作日笔记注意这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。午休模板误区通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。晚间保鲜误区把需要深度思考的工作留给整块时间。厨房案例指南记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。午休充电建议中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。卧室整理策略检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。