工作日园艺复盘（0842）

没有附件也不影响阅读，把正文看完就能用。阳台阅读方法可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。健康休息经验完成后打勾，比空喊目标更有反馈。远程休息禁忌若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。远程边界常识留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。书房会议要点可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。晚间邮箱建议完成后打勾，比空喊目标更有反馈。通勤笔记经验若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。健康防护策略材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。