周末数字整理边界（0672）

定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。周末归档技巧把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。厨房习惯禁忌执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。安全边界技巧材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。书房饮食攻略先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。安全优先级要点遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。厨房检索策略