年终写作步骤（0654）

定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。数字补水经验多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。校园计划心得执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。通勤对照心得先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。周末运动心得下次只改一个变量，才知道哪一步起作用。健康备忘方法把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。校园采光要点