春季沟通边界（0144）

工具服务于流程，不要为了工具而工具。通勤休息技巧和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。晚间休息策略把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。工作日消费策略环境往往比意志力更持久。阅读环境往往比意志力更持久。校园作息策略留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。安全对照原则