盛夏旅途运动误区

盛夏在旅途处理运动时，可按「误区」来看。卡片把目标写清楚，比临时起意更容易坚持到一周以上。出行遇到中断不要从头再来，从最近一次成功的步骤接上即可。常识与运动相关的准备越简单越好，复杂流程很难重复。参考把做法告诉家人或同事，互相提醒比独自坚持轻松。计划