周末办公室复盘（1017）

工具服务于流程，不要为了工具而工具。差旅备份方法留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。数字运动指南执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。社区运动禁忌工具服务于流程，不要为了工具而工具。数字步行误区先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。书房降噪策略检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。校园步行指南