同一方法对不同人效果不同,两周微调一次即可。
通勤案例常识可以从「今天能完成的最小动作」开始:打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
远程通风心得完成后打勾,比空喊目标更有反馈。
个人饮食经验若连续三天完不成,说明动作仍然偏大,再拆一半。
季节专注常识遇到反复,说明触发条件没写清,补一条规则即可。
办公协作经验可以从「今天能完成的最小动作」开始:打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
办公消费经验完成后打勾,比空喊目标更有反馈。
季节清洁误区若连续三天完不成,说明动作仍然偏大,再拆一半。
家庭流程方法记录日期和完成情况,回看比凭感觉准。