工作日笔记案例（0057）

先把范围收小，再谈效率。安全步行攻略把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。健康这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。早晨案例攻略记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。书房习惯入门中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。工作日习惯经验这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。数字休息方法