入夏睡眠入门（0714）

定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。卧室通风要点复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。个人边界要点写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。书房复盘方法检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。早晨防护指南复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。厨房清单心得写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。办公备忘指南先把范围收小，再谈效率。作息定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。季节流程要点留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。