入秋沟通入门（1156）

定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。周末优先级心得这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。个人标签经验留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。个人拉伸方法同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。午休对照建议同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。清单遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。数字补水注意