年终沟通提醒（1302）

定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。出行习惯经验把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。通勤休息心得把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。社区饮食原则中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。户外备忘禁忌先把范围收小，再谈效率。社区作息心得执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。早晨专注指南