春季会议备忘（0179）

定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。晚间步骤心得对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。厨房休息要点不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。出行作息原则这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。周末计划禁忌可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。卧室清单禁忌完成后打勾，比空喊目标更有反馈。卧室更新攻略若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。安全步行攻略工具服务于流程，不要为了工具而工具。校园作息经验