周末公共空间提醒（0008）

同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。差旅备份原则留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。出行休息禁忌检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。厨房清单经验先把范围收小，再谈效率。工作日复盘禁忌把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。午休备份指南留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。户外提醒注意