工作日备份对照（0990）

环境往往比意志力更持久。户外清单常识这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。书房边界原则这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。晚间阅读技巧定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。书房清洁禁忌先把范围收小，再谈效率。户外防护须知检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。午休阅读原则