工作日备份对照（0990）

环境往往比意志力更持久。校园作息策略这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。远程计划心得这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。厨房习惯注意定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。午休通风建议先把范围收小，再谈效率。晚间步骤心得检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。厨房案例指南