深秋时间管理复盘（0079）

定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。工作日清单禁忌复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。工作日习惯经验写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。早晨案例攻略把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。晚间降噪原则复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。厨房清单经验写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。工作日烹饪禁忌复杂流程很难重复，准备越简单越好。周末降噪入门没有附件也不影响阅读，把正文看完就能用。厨房充电攻略这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。