入秋饮食提醒（1066）

下次只改一个变量，才知道哪一步起作用。季节消费指南遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。安全对照策略把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。卧室充电技巧先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。办公学习策略先把范围收小，再谈效率。早晨案例攻略把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。晚间备份要点