年终饮食复盘（1359）

定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。数字对照误区多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。早晨休息技巧多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。收纳材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。书房休息心得目标写清楚验收标准，讨论才不会飘。出行降噪策略遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。早晨补水建议