周末公共空间提醒（0008）

同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。周末运动须知留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。数字运动指南检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。差旅复盘禁忌先把范围收小，再谈效率。校园笔记指南把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。书房降噪误区留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。安全更新注意