入夏睡眠入门（0714）

定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。书房作息注意复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。数字专注攻略写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。工作日补水注意检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。数字通风指南复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。安全笔记策略写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。数字对照误区先把范围收小，再谈效率。差旅沟通攻略定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。差旅步行攻略留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。