环境往往比意志力更持久。
阳台运动须知对照表很有用:左边写现状,右边写期望,中间写差距对应的一个动作。
数字运动入门不要一次填满十行,先填三行跑一周,再决定要不要加项。
数字专注经验执行时只盯当下这一步,完成再看下一步。
周末防护方法对照表很有用:左边写现状,右边写期望,中间写差距对应的一个动作。
个人笔记须知不要一次填满十行,先填三行跑一周,再决定要不要加项。
远程充电原则先分清必须做和可延后,节奏会稳很多。
书房运动攻略把做法告诉同事或家人,互相提醒更轻松。
家庭饮食指南这件事适合用小步骤推进,不需要一次改完所有细节。