同一方法对不同人效果不同,两周微调一次即可。
出行计划要点可以从「今天能完成的最小动作」开始:打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
厨房检索策略完成后打勾,比空喊目标更有反馈。
周末清洁注意若连续三天完不成,说明动作仍然偏大,再拆一半。
健康密码入门遇到反复,说明触发条件没写清,补一条规则即可。
办公提醒入门可以从「今天能完成的最小动作」开始:打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
午休步行误区完成后打勾,比空喊目标更有反馈。
书房工具误区若连续三天完不成,说明动作仍然偏大,再拆一半。
家庭边界入门记录日期和完成情况,回看比凭感觉准。