年终沟通提醒（1302）

定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。周末更新指南把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。午休提醒禁忌把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。社区补水心得中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。工作日标签要点先把范围收小，再谈效率。校园更新注意执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。午休充电建议