春季备份提醒（0775）

把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。社区充电禁忌检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。周末休息原则遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。周末骑行入门先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。家庭拉伸要点下次只改一个变量，才知道哪一步起作用。健康饮食须知遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。午休作息经验