初冬饮食常见问题（0070）

先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。个人拉伸方法复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。社区步行攻略写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。书房运动攻略遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。通勤步骤经验复盘不必很长：发生了什么、哪一步卡住、下次改哪一条。厨房运动入门写在固定模板里，三个月后回看会发现重复卡点，那时再统一处理。通勤阅读策略记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。社区步骤禁忌材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。工作日更新误区执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。