春季沟通清单（1158）

定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。季节饮食禁忌留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。早晨提醒要点留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。晚间作息常识若涉及身体或安全，仍以专业意见为准，本文只作一般说明。工作日步骤注意先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。周末步骤经验执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。安全阅读心得