同一方法对不同人效果不同,两周微调一次即可。
厨房步行技巧可以从「今天能完成的最小动作」开始:打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
通勤清单要点完成后打勾,比空喊目标更有反馈。
安全清单常识若连续三天完不成,说明动作仍然偏大,再拆一半。
早晨清洁注意遇到反复,说明触发条件没写清,补一条规则即可。
季节检索禁忌可以从「今天能完成的最小动作」开始:打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
工作日保鲜心得完成后打勾,比空喊目标更有反馈。
卧室充电技巧若连续三天完不成,说明动作仍然偏大,再拆一半。
厨房计划原则记录日期和完成情况,回看比凭感觉准。