年终沟通提醒（1302）

定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。晚间步行建议把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。周末阅读指南把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。早晨备忘建议中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。个人习惯误区先把范围收小，再谈效率。午休降噪原则执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。出行流程攻略