同一方法对不同人效果不同,两周微调一次即可。
工作日充电原则可以从「今天能完成的最小动作」开始:打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
个人饮食经验完成后打勾,比空喊目标更有反馈。
户外优先级原则若连续三天完不成,说明动作仍然偏大,再拆一半。
阳台饮食原则遇到反复,说明触发条件没写清,补一条规则即可。
书房学习建议可以从「今天能完成的最小动作」开始:打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
社区清洁技巧完成后打勾,比空喊目标更有反馈。
通勤笔记经验若连续三天完不成,说明动作仍然偏大,再拆一半。
卧室学习禁忌记录日期和完成情况,回看比凭感觉准。