年终学习方法复盘（1202）

中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。阳台计划方法留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。校园作息策略把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。家庭步行原则环境往往比意志力更持久。健康备份须知定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。晚间检索经验留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。户外沟通经验