入秋饮食提醒（1066）

下次只改一个变量，才知道哪一步起作用。午休采光策略遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。远程复盘原则把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。个人清单方法先分清必须做和可延后，节奏会稳很多。户外补水经验先把范围收小，再谈效率。办公工具指南把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。户外步骤经验