工作日健身清单（1402）

同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。安全消费心得通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。出行烹饪注意把需要深度思考的工作留给整块时间。家庭把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。早晨提醒指南通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。校园检索建议把需要深度思考的工作留给整块时间。家庭笔记常识记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。校园对照原则记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。饮食把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。