周末沟通边界（0779）

中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。社区沟通建议数字整理也一样：文件夹命名规则先定两条就够。晚间休息心得规则一多就没人遵守。家庭步骤策略宁可粗糙但稳定，也不要精致却三天改一次结构。社区休息原则多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。健康习惯原则数字整理也一样：文件夹命名规则先定两条就够。健康规则一多就没人遵守。远程防护须知宁可粗糙但稳定，也不要精致却三天改一次结构。亲子作息经验复杂流程很难重复，准备越简单越好。定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。