周末公共空间提醒（0008）

同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。安全阅读心得留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。安全学习经验检查清单末尾加「完成定义」，避免做到一半才争论。通勤运动误区先把范围收小，再谈效率。晚间归档须知把做法告诉同事或家人，互相提醒更轻松。厨房备份注意留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。厨房计划原则